Давайте рассмотрим причины, по которым люди не пьют обычную воду или пьют её в недостаточном количестве? Причина № 1. «Я не испытываю жажды, поэтому и не пью много воды». Причина № 2. «Я не люблю воду. У неё нет вкуса!» Причина № 3. Недостаточное внимание к состоянию своей кожи, волос, ногтей, пищеварительной системы, мочеполовой системы, метаболизму и процессу сохранения молодости. Самый простой путь начать пить достаточное количество воды — исключить все причины, которые этому препятствуют. Начну по порядку.
Причина № 1. «Я не испытываю жажды, поэтому и не пью много воды».
Очень часто встречающееся мнение. К сожалению, для многих жажда — это что-то острое и резко возникающее. Такое чувство человек испытывает один, максимум два раза в день. Это не просто жажда, а уже острая потребность в воде. А истинная жажда на самом деле проявляется очень разнообразно:
К сожалению, такие сигналы организма многие принимают не за жажду, а за недомогание или чувство голода. Вы не больны и не голодны — у вас просто жажда! Большинство наполняет желудок едой, а воды в меню как не было, так и нет. Мы подавляем сигналы своего организма, ни на минуту к нему не прислушиваясь. Живём по привычному графику и редко вспоминаем о «каком-то там водном балансе». А наше тело готово кричать, лишь бы мы его услышали и, наконец, поняли! Ликвидируем полностью причину 1: «Я не испытываю жажды, поэтому и не пью много воды»:
Жажда — слишком резкое чувство, не нужно ждать её обострения. Поддерживайте водный баланс организма, прислушиваясь даже к самым тихим его «жалобам».
Причина № 2. Неспособность почувствовать вкус чистой воды без газа.
Ликвидируем причину № 2, по которой возникают проблемы с водным балансом.
Очень часто диетологи и фитнес-эксперты слышат от своих клиентов фразу: «Я не хочу пить обычную воду, у неё совсем нет вкуса! Люблю чай, кофе, соки». Вода не имеет ни вкуса, ни запаха для тех, кто привык заменять её напитками с искусственными усилителями вкуса и запаха. На самом деле вода пахнет невероятной свежестью, а на вкус она намного приятнее, чем самая популярная газировка. Но открывается этот вкус только тому, кто на все 100% уверен в живительной силе чистой воды и способен отказаться от химических жидкостей в разноцветных бутылках. Каждый из нас знает, что цветная газировка и сок из пакета вредны, но не каждый способен оградить себя от этого химического коктейля. А информация о том, что чай и кофе, к примеру, не подпитывают, а наоборот, обезвоживают организм, вообще становится открытием для 40% людей. Если задуматься, вода создана природой, а все остальные напитки придуманы и созданы человеком (сварены, разбавлены, законсервированы, получены в ходе химических реакций и т. д.) Здесь, пожалуй, стоит задать себе вопрос и постараться честно на него ответить: «Если мой организм не помойка, то почему я заливаю в него горючий мусор?» Если вы не чувствуете вкуса воды, это означает, что:
Вывод: Утолять жажду необходимо не различными напитками, а именно водой без газа. При потреблении воды нужно думать о пользе для организма, которая возрастает с каждым глотком. Для вкуса в воду можно добавлять мёд на кончике ножа, ягоды, кусочки фруктов, листья растений. Необходимо полностью исключить сладкие газированные напитки и, по возможности, соки из пакетов. Это самое правильное решение абсолютно для любого человека, все зависимости от его веса и возраста. Вы просто не должны позволять проникать в свой организм таким низкокачественным напиткам. Любите себя, найдите лучший вариант: чистая вода без газа и только свежевыжатые соки, а также травяные настои. Чай (желательно зеленый) пить, конечно, можно, но он не идёт в расчёт вашей суточной нормы по количеству выпитой воды.
Причина № 3. Недостаточное внимание к состоянию своей кожи, волос, ногтей, пищеварительной системе, метаболизму.
Ликвидируем Причину № 3 недостаточного потребления воды. Это, пожалуй, самая серьёзная проблема, так как сложнее всего поверить в то, что всё действительно в наших руках. Состояние нашего организма — не исключение, мы самостоятельно выстраиваем свой режим сна, питания и даже режим заботы о здоровье. Но здоровье — это не только сильный иммунитет! Это ещё и нормальный процесс пищеварения, сияющий цвет лица, чистая кожа, крепкие ногти, блестящие и шелковистые волосы, нормальный метаболизм и отсутствие любых проблем с процессом пищеварения.
Вывод: Обратите внимание на состояние своей кожи, волос, ногтей, дёсен, зубов, системы пищеварения и мочеполовой системы. Это очень важный момент, так как их состояние будет стремительно меняться в лучшую сторону с каждой приобретенной здоровой привычкой, и вы заметите первые результаты совсем скоро! В чём это будет проявляться?
Помогите своему организму благодатно принимать живительную влагу — наслаждайтесь каждым глотком, ведь он несёт вам здоровье и красоту!
