«Подобно тому, как бывает болезнь тела, бывает так же болезнь образа жизни». Демокрит Абдерский
Болезнь (по Гиппократу) всегда рассматривалась как расстройство взаимоотношений человека с окружающим его миром. Если болезнь проявляется, значит что-то в вашей жизни идёт не так.
Совершенно любое заболевание легче излечить, если оно обнаружено на самой ранней стадии. Будь это гастрит или язва желудка, искривление позвоночника или плоскостопие, гормональный сбой или проблемы с кожей и волосами — всё подлежит обнаружению при самом обычном плановом осмотре.
Самые различные симптомы могут свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний или нарушений в работе организма. Чем раньше вы примите решение пройти медицинский осмотр, тем выше вероятность полного оздоровления без каких-либо последствий.
Но для здорового человека, который хочет пройти медицинский осмотр, естественно, не нужно ждать проявления каких-либо симптомов. Ведь основной задачей осмотра является не только выявление, но и предупреждение развития болезней. Именно при профилактическом осмотре вы получите ценные индивидуальные рекомендации от специалистов.
А у меня для вас уже сейчас есть 7 важных рекомендаций:
1. Пройдите медицинский осмотр перед тем, как начать активно заниматься спором.
Это поможет вам сделать свои занятия максимально безопасными и продуктивными. Специалисты подскажут вам, какую обувь выбрать для бега, а какую для фитнеса, отследят изменения вашего сердцебиения при нагрузке и подскажут, на какие показатели (пульс, дыхание, давление и т.д.) вам следует обратить особое внимание.
2. Не занимайтесь самолечением.
Это, пожалуй, самая большая проблема современного человека. Наверняка, каждый второй ваш знакомый считает себя вправе давать советы и даже назначать лечение. Не нужно диагностировать и лечить себя самостоятельно, для этого есть специалисты.
Только после того, как вы получите план лечения от врача, вы можете согласиться с ним или нет (если на то у вас есть причины). В любом случае всегда можно обсудить альтернативные пути решения проблемы. А назначать себе лекарства самостоятельно или по совету коллеги (соседа, подруги) многие продолжают, но только до первой ошибки, цена за которую порой слишком высока.
3. Не бойтесь задавать вопросы специалисту.
Стесняться задать вопрос в кабинете врача — большая глупость. Если вам что-то непонятно или вы хотели бы поподробнее узнать о том или ином вопросе — спрашивайте всё, что считаете нужным.
4. Не откладывайте на завтра.
Забота о здоровье — хорошая привычка. Это забота не только о себе, но и о членах своей семьи. Подумайте о близких, они хотят видеть вас здоровыми и счастливыми. Ваша прямая обязанность — сделать всё для их здоровья и долголетия.
Запишитесь на медицинский осмотр и пройдите его ради благополучия своей семьи. Возможно, кому-то из ваших близких нужна помощь и поддержка для того, чтобы пройти осмотр у врача. Почему бы не сделать это вместе? Не нужно откладывать заботу о здоровье на неопределенный срок.
5. Не ищите ответов на свои вопросы о здоровье на интернет-форумах.
Это самая бесполезная трата времени. Симптомы, развитие и лечение любого заболевания носят индивидуальный характер, именно поэтому советы от «форумчан» не только бесполезны, но и опасны. Помните, назначить лекарственное средство вам может только врач при личном осмотре и изучении результатов анализов. Поберегите своё время и нервы от чтения бесчисленных страшных рассказов на форумах.
6. Всегда следите за осанкой.
Осанка — это умение человека держать своё тело в различных положениях. Обратите внимание на то, как вы сидите, несёте сумку или просто стоите.
При правильной осанке туловище выпрямлено, плечи расправлены, живот подобран, голова поднята. Но это для многих кажется чем-то из области фантастики.
При любой работе, любом виде спорта необходимо уметь держать своё тело. Это — основа основ. Именно правильная осанка является гарантом правильного положения всех внутренних органов, нормального кровообращения и равномерного распределения нагрузки.
В поддержании правильной осанки участвуют мышцы спины, живота, шеи, плеч, бёдер. Если мышцы пресса ослаблены, то дополнительная нагрузка непременно падает на спинные мышцы, при этом происходят лишние затраты энергии, а ослабленные мышцы пресса «провисают», что очень плохо влияет на нормальное кровообращение в области паха и ведёт к скапливанию жидкости в тканях ног. Для того чтобы исправить осанку, необходимо уделять внимание развитию и укреплению всех мышечных групп.
7. Следите за состоянием полости рта.
Сделайте так, чтобы вам не было стыдно за состояние своих зубов. Позаботьтесь о том, чтобы вам не приходилось прикрывать свою улыбку руками, а при разговоре вы не думали о том, насколько свежо ваше дыхание.
Все проблемы полости рта возникают именно из-за нарушения элементарных правил гигиены и пренебрежительному отношению к плановым осмотрам у стоматолога.
Запишитесь на приём к врачу и спасите свои зубы от серьёзных проблем. Гораздо проще сделать обычную чистку зубов в кабинете стоматолога и индивидуально подобрать зубную пасту и щётку, чем вспомнить о состоянии своих зубов, когда уже будет поздно надеяться на быстрое решение проблемы.
Желаю здоровья!
